たーみんです！

暑さが和らいでくると紫外線対策、ついサボりがちではないですか？

日差しは弱くても、太陽がある限り紫外線は注いでいます。

紫外線には、A波（UV-A）と、B波（UV-B）があります。

A波（UV-A）

・波長が長く雲や家の中や車の窓ガラスも透過して肌にも到達する

B波（UV-B）

・波長が短く屋外での日焼けの主な原因となる

夏を過ぎるとUVBの量が減って急激な日焼けをすることが少ないです。

ですが、この季節に注意すべがUVA。

UVAは波長が長いので、美しく健やかな肌の源である真皮層にまで到達します。

真皮層のハリや弾力を生む成分

・コラーゲン

・エラスチン

・ヒアルロン酸

これらを作る真皮層の細胞を傷つけ、シワやたるみの原因となるのです。

これらのトラブルは見た目年齢に直結します。

秋冬はよりいっそう、次のような紫外線対策が重要です。

➀日焼け止めクリームをきちんと塗る。

塗り直しをして日焼け止めの効果を持続させましょう。

②家の中でもしっかり対策。

UVAはガラスも水も通します。

また、このような状況であっても油断は禁物です。

・屋内

・雨の日

・長袖、

曇りの日は晴れた日の６割、雨の日でも約２割の紫外線が地表に届いています。

秋冬もしっかり紫外線対策を行って、透明感のあるハリのあるお肌を保ちましょう。

季節の変わり目は、髪のべたつきに悩む方が多いです。

髪のべたつきは過剰な皮脂が原因。

髪がべたついているとスタイリングが決まらない

だけでなく、

清潔感が失われ信頼性にまで影響を及ぼしますね。

 

・毎日しっかり洗っているのに

・朝シャンしても夕方にはべっとりしてしまう

 

髪がべたつく原因は何？

大きく分けて2つの要素があります。

【生活習慣による要因】

・ストレスや動不足によりホルモンバランスが乱れて皮脂が過剰に分泌されてしまう

・動物性脂質の多いインスタント食品やファストフードを多く食べている

ストレスや運動不足を解消する工夫と、食事内容を高たんぱく低カロリーの内容に切り替えていくことが必要です。

 

もうひとつの原因はシャンプーのやり方です。

【シャンプーのやり方の要因】

皮脂が多いのが気になると洗浄成分の強いシャンプー剤をたっぷり使いがちです。

それはかえって頭皮を乾燥させて皮脂量の分泌を余計に促してしまいます。

　　※朝シャンは良くない？

　　頭皮や髪もお肌と同じで、寝ている間に栄養をつくり成長します。

　　汚れを落とさずに寝てしまうと健康な頭皮の環境が

　　作れないのです。

 

次に、べたつく髪の対策を時間帯別にみてみましょう。

 

髪がべたつく【朝・夕】時間帯別の対策

朝の出がけの応急処置として有効な方法をご紹介します。

【朝の対策】

・ベビーパウダーを付属のパフで丁寧に髪の毛や頭皮につけてその後にパウダーを落とす

・ティッシュを頭皮にゆっくりと押し当てて余分な皮脂を吸収させる

【夕の対策】
シャンプーの方法を見直すことで髪のべたつきが気にならない状態にすることができます。

頭皮ケアに有効なシャンプーの方法を次の7つのポイントで実践しましょう。

1、シャワーの前にブラッシングをする

　

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