たーみんです！

暑さが和らいでくると紫外線対策、ついサボりがちではないですか？

日差しは弱くても、太陽がある限り紫外線は注いでいます。

紫外線には、A波（UV-A）と、B波（UV-B）があります。

A波（UV-A）

・波長が長く雲や家の中や車の窓ガラスも透過して肌にも到達する

B波（UV-B）

・波長が短く屋外での日焼けの主な原因となる

夏を過ぎるとUVBの量が減って急激な日焼けをすることが少ないです。

ですが、この季節に注意すべがUVA。

UVAは波長が長いので、美しく健やかな肌の源である真皮層にまで到達します。

真皮層のハリや弾力を生む成分

・コラーゲン

・エラスチン

・ヒアルロン酸

これらを作る真皮層の細胞を傷つけ、シワやたるみの原因となるのです。

これらのトラブルは見た目年齢に直結します。

秋冬はよりいっそう、次のような紫外線対策が重要です。

➀日焼け止めクリームをきちんと塗る。

塗り直しをして日焼け止めの効果を持続させましょう。

②家の中でもしっかり対策。

UVAはガラスも水も通します。

また、このような状況であっても油断は禁物です。

・屋内

・雨の日

・長袖、

曇りの日は晴れた日の６割、雨の日でも約２割の紫外線が地表に届いています。

秋冬もしっかり紫外線対策を行って、透明感のあるハリのあるお肌を保ちましょう。

 


「ビーガン」という言葉を聞いたことがありますか？

ビーガンは正しく実践することで、健康面や精神面で大きな効果が期待できる食事様式です

生活習慣病の予防や改善、ダイエットや美肌効果など美しさの追求ですね

芸能界では、マツコ・デラックスさん、歌舞伎の市川海老蔵さんなどが実践していることは良く知られています

ビーガンは肉や魚に加えて卵や乳製品も食べないという人たちです

そのため、タンパク質、カルシウム、ビタミンD・B12、鉄分、亜鉛、オメガ3、などが不足します

これらの栄養素を補うために豆やナッツ、オーガニック野菜、サプリメントで代用することが必要です

ビーガンを実践するには多少のお金と手間をかけなければなりません

ですが、栄養の不足分を上手に補うことでビーガンのメリットを最大限に生かすことが可能です

ビーガンは正しく実践することで、健康な心と体を手に入れられる食事のスタイルだと言えるのでしょうね

暑さ対策は、昔ながらのアシで編んだ「よしず」が一番！

よしずは外からの視線を遮るのはもちろん、節電効果も抜群です。

 

建物によしずを立てかけると日差しが遮られて建物の温度が下がります。

そうすると温度が下がった空気で建物が包まれることになりますね。

 

そこで、反対側の窓を開けると空気が流れて部屋の中を

心地よい風が通り抜けるのです。

 

それでも日中は、エアコンを利用されるでしょう。

よしずをエアコンの室外器の外にたてかければ節電にもなりますね。

 

また、よしずを立てかけると部屋に入ってくる

紫外線の量も減らしてくれます。

紫外線はご存知の通り、

・シミ

・そばかす

・たるみ

などお肌のトラブルの原因になってしまいます。

それが減らせるのですから、女性には本当にうれしいグッズです。

 

そんな優れもののよしずは、意外と安くて

270㎝✖️180㎝のものでも2000円程でホームセンターで購入できます。

お届けサービスが利用できる場合もありますから確認してみて下さいね。

 

まだまだ残暑が厳しいです。

昔ながらのよしずを見直してみませんか？